Закрыть ... [X]

Салат Щётка Рецепт



Салат Щётка Рецепт

Как приготовить салат «Щетка» («Метелка»): «бомба» из клетчатки против лишних кг

Салат «Щетка» – средство для похудения с общей калорийностью 67 ккал на 100 г. В его состав входят только сырые овощи и фрукты, которые попадают в кишечник и будто метлой убирают из него всю гадость. В чем еще ценность этого блюда? Как выбирать самый простой и вкусный рецепт салата «Щетка» для похудения?

Салат «Щетка» (или «Метелка») придумали врачи-натуропаты из США в начале XX века: Поль Брегг и Герберт Шелтон. Это основная версия, но есть и другие: «салатное» авторство приписывают различным популяризаторами правильного питания, и до сих пор нет единого мнения. Но разве это так важно? Самое главное, что блюдо «работает» и доступно каждому.
В составе салата «Щетка» присутствуют только сырые овощи и иногда фрукты. В стандартный вариант входят такие ингредиенты:

Влияние на организм

Наш организм так устроен, что одной вареной и жареной еды ему не хватает. Продукты, которые прошли термическую обработку, тяжело перевариваются и долго выводятся из кишечника. Поэтому, чтобы желудочно-кишечный тракт нормально функционировал, и кишечная микрофлора в достатке имела нужную ей питательную среду, в рационе должны быть продукты «с грядки».

Самое главное, что есть в салате «Щетка» – это грубая клетчатка или пищевые волокна. Клетчатка адсорбирует на себе вредные вещества, воду и выводит их. Большой объем жидкости в просвете кишечника давит на его стенки и ускоряет перистальтику.

Чем полезен

Благодаря своему составу «Щетка» помогает:

  • улучшить состав микрофлоры кишечника,
  • убрать из кишечника скопившиеся токсины и остатки непереваренной пищи,
  • улучшить проходимость кишечника,
  • уменьшить отечность лица, рук и ног,
  • активизировать обменные процессы в организме,
  • усилить местный иммунитет,
  • улучшить цвет кожи, состояние волос и ногтей.

Стоп-стоп, а причем здесь похудение? А вот причем: оказывается, салат «Щетка» не является основной причиной снижения веса, но стройнеть все-таки помогает. За счет того, что сырые овощи, богатые грубой клетчаткой, выметают шлаки и токсины из кишечника, улучшают работу всего ЖКТ и убирают отеки, общая масса тела снижается. Но чтобы сжечь жир, нужно добавить к «Щетке» правильное питание в целом, физическую активность и здоровый сон.

Противопоказания

Несмотря на свою полезность, «Щетка» имеет ряд противопоказаний. От этого салата нужно отказаться в таких случаях:

  • при сахарном диабете,
  • когда беспокоят частые вздутия кишечника,
  • часто возникают кишечные расстройства,
  • диагностированы гастрит или язва желудка,
  • если есть заболевания желчного пузыря,
  • после противомикробной терапии (до того, как будет пройден курс лечения пробиотиками).

Во всех этих случаях от «Метелки» лучше отказаться совсем или заменить ее на салат, в составе которого будет меньше грубой клетчатки. А при диабете из салата нужно исключить фрукты и свеклу.

Можно ли будущим мамам и после родов

Салат «Щетка», несмотря на его полезность, нельзя употреблять беременным женщинам и женщинам в период лактации. У беременных блюдо вызывает вздутие и дискомфорт в животе. А если его будет употреблять кормящая мама – высок риск аллергии и колик у ребенка.

Стройнеем на «Метле»: 3 способа

Чтобы салат «Щетка» принес желаемый эффект (снижение веса на 2-3 кг за несколько дней), нужно действовать по определенной методике. Существует три основных схемы:

  • разгрузочный день,
  • экспресс-диета на семь дней,
  • чередование белков и углеводов.

В день разгрузки в меню должен быть только салат «Метелка», поэтому нужно подготовиться к этому морально, убрать печенье, конфеты и другие вкусные продукты подальше. А мотивацией пусть будет мысль о том, что за одни такие сутки уйдет до 1 кг лишнего веса.
Чтобы разгрузочный день прошел с комфортом для организма, нужно использовать такую схему:

  • приготовить около 1,5 кг «Щетки» — разделить его на четыре-пять порций,
  • употреблять блюдо в течение дня – с интервалом в два-три часа, как только появится легкий голод,
  • не забывать пить как можно больше воды – желательно довести объем выпитого до 2 л.

До полудня можно позволить несладкий зеленый чай, но потом разрешена только чистая вода.

Диета на 7 дней

Это диета для людей, которые стремятся получить быстрые результаты и похудеть на 4-6 кг за неделю. Лучше всего ее устраивать во время отпуска, когда нагрузка меньше, а стрессы практически исключены.

На один день готовится одно основное блюдо и разделяется на пять-шесть маленьких порций. К каждому приему пищи – обязательно добавляется салат «Щетка». Пример меню описан в таблице.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Салат Щётка Рецепт (26 фото)


Салат Щётка Рецепт
Салат Щётка Рецепт

Салат Щётка Рецепт в 2019 году
Салат Щётка Рецепт в 2019 году

Салат Щётка Рецепт рекомендации
Как все успеть до Нового года 2019 GODvGODU.ru

Салат Щётка Рецепт картинки
Салат Щётка Рецепт картинка

Салат Щётка Рецепт новые фото
Салат Щётка Рецепт новейшие фото

Салат Щётка Рецепт изоражения
Салат с кедровыми орешками и ананасом курицей изображения

Салат Щётка Рецепт
Шарфы осенние 2019 - Салат Щётка Рецепт видео

Смотреть Салат Щётка Рецепт видео
Обсуждение по теме: Салат Щётка Рецепт, salat-schetka-recept/



Похожие статьи

Новости про лада 4х4
Прощеное воскресенье в 2019 году
Салат снеговик рецепт с фото
Открытки поздравления с Рождеством на английском, Новый год - 2019
Стрижка по лунному календарю в августе 2019 года: какого числа и как стричься, благоприятные дни
Подарки для детей на Новый 2019 год | идеи, что подарить ребенку
Правительство согласовало расходы на инициативы Путина по смягчению пенсионной реформы
Полезные свойства янтаря
Осенний дизайн ногтей шеллаком



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ